ביתירקותפטריות

פטריות וכיצד להפיק את המרב מהמרכיב הזה

פטריות הן מרכיב רב תכליתי שיכול להוסיף עומק וטעם לכל מנה. מפטריות כפתורים אדמתיים ועד פורטובלו בשרניים, יש מגוון עצום של פטריות שניתן להתנסות בהן במטבח. לא רק שלפטריות יש טעם ומרקם ייחודיים, אלא שהן גם עמוסות בחומרי הזנה ושימשו למטרות רפואיות במשך מאות שנים. בין אם אתה צמחוני שמחפש תחליף בשרי או פשוט רוצה להוסיף קצת אומאמי לארוחות שלך, פטריות הן בחירה מצוינת. במאמר זה, נחקור את סוגי הפטריות השונים וכיצד לבשל אותן כדי למקסם את הטעם והיתרונות התזונתיים שלהן. התכוננו לגלות כמה מתכונים אהובים חדשים וללמוד כיצד להפיק את המרב מהמרכיב הפנטסטי הזה!

סוגי פטריות ושימושיהם

פטריות שמפיניון

פטריות כפתורים הן הפטריות הנפוצות ביותר בחנויות מכולת. יש להם טעם עדין, אדמתי ומרקם מוצק, מה שהופך אותם לתוספת נהדרת למגוון מנות. אחת הדרכים הטובות ביותר לבשל פטריות כפתורים היא לטגן אותן בחמאה או בשמן זית עד שהן שחומות ורכות. זה מוציא את המתיקות הטבעית שלהם ומעניק להם טעם עשיר ומלוח שמשתלב היטב עם בשרים, מנות פסטה ומרקים.

דרך פופולרית נוספת ליהנות מפטריות כפתורים היא למלא אותן במילוי לבחירתכם. כמה אפשרויות מילוי טעימות כוללות גבינת שמנת, שום ועשבי תיבול, או אפילו תערובת של נקניק מבושל ופירורי לחם. כל שעליך לעשות הוא להסיר את הגבעולים מהפטריות, למלא את המכסים במלית הרצויה, ולאפות אותם בתנור עד שהם מזהיבים ומבעבעים.

פטריות פורטובלו

פטריות פורטובלו הן זן בשרי וטעים של פטריות המשמשות לרוב כתחליף צמחוני לבשר. יש להם מרקם צפוף וטעם עשיר ואדמתי שהופך אותם לתוספת נהדרת להמבורגרים, כריכים ומנות גריל. אחת הדרכים הטובות ביותר לבשל פטריות פורטובלו היא להשרות אותן בתערובת של שמן זית, חומץ בלסמי, שום ועשבי תיבול, ולאחר מכן לצלות אותן עד שהן רכות ומעט חרוך.

דרך טעימה נוספת ליהנות מפטריות פורטובלו היא למלא אותן בתערובת של תרד, גבינת ריקוטה ופירורי לחם. כך נוצר מילוי קרמי ומלוח המשלים את הטעם הבשרני של הפטריות בצורה מושלמת. כל שעליך לעשות הוא להסיר את הגבעולים מהפטריות, למלא את המכסים בתערובת המלית, ולאפות אותם בתנור עד שהם מזהיבים ומבעבעים.

פטריות שיטאקי

פטריות שיטאקי הן זן פופולרי של פטריות במטבח האסייתי. יש להם טעם בשרני ומעט מעושן שהופך אותם לתוספת נהדרת למוקפצים, מרקים ומנות נודלס. מאמינים שגם לפטריות שיטאקי יש סגולות רפואיות והן היו בשימוש ברפואה הסינית המסורתית במשך מאות שנים.

כדי לבשל פטריות שיטאקי, פשוט מסירים את הגבעולים ופורסים אותם דק. ניתן להקפיץ אותם בחמאה או בשמן, או להוסיף למרקים ותבשילים לתוספת עומק של טעם. דרך טעימה נוספת ליהנות מפטריות שיטאקי היא להכין מנת אורז מטוגן פטריות וביצים. כל שעליך לעשות הוא לבשל את האורז לפי הוראות האריזה, לטרוף כמה ביצים במחבת נפרדת, ולאחר מכן להוסיף את הפטריות הפרוסות למחבת עם הביצים. מערבבים פנימה את האורז המבושל, רוטב הסויה ושמן השומשום ומבשלים עד שהכל מחומם וריחני.

פטריות צדפות

פטריות צדפות הן זן עדין ומלא טעם של פטריות בעלות טעם מעט מתוק ואגוזי. יש להם מרקם עדין שהופך אותם למושלמים להקפצה או להקפצה. פטריות צדפות משמשות לרוב במנות צמחוניות וטבעוניות כתחליף לבשר, שכן יש להן טעם ומרקם בשרניים.

דרך אחת טעימה לבשל פטריות צדפות היא לטגן אותן בשום וחמאה עד שהן מזהיבות ורכות. זה יוצר טעם עשיר ומלוח שמשתלב היטב עם מנות פסטה וריזוטו. דרך פופולרית נוספת ליהנות מפטריות צדפות היא להשתמש בהן כתוספת לפיצה. כל שעליך לעשות הוא להקפיץ את הפטריות בחמאה או בשמן, ולאחר מכן להוסיף אותן לתוספות הפיצה האהובות עליך יחד עם כמה עשבי תיבול טריים וגבינה.

סיכום

פטריות הן מרכיב פנטסטי שיכול להוסיף עומק וטעם לכל מנה. מפטריות כפתורים אדמתיים ועד פורטובלו בשרניים, יש מגוון עצום של פטריות שניתן להתנסות בהן במטבח. לכל זן יש את הטעם והמרקם הייחודיים לו, וניתן לבשל אותם במגוון דרכים כדי למקסם את הטעם והיתרונות התזונתיים שלהם. בין אם אתה צמחוני שמחפש תחליף בשרי או פשוט רוצה להוסיף קצת אומאמי לארוחות שלך, פטריות הן בחירה מצוינת. אז בפעם הבאה שאתה במכולת, הקפד לאסוף כמה סוגים שונים של פטריות ולהיות יצירתיים במטבח!

רעיונות להכנת תפריט פטריות חטיפי בריאות
פיצה בירה

לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסה את Beer Pizzan. מתכון זה מגיש 2. מנה אחת מכילה 3199 קלוריות , 119 גרם חלבון ו -194 גרם שומן . עבור $13.98 למנה , מתכון זה מכסה 65% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה הים תיכונית הזו. זה יהיה להיט באירוע יום האב שלך. לכו לחנות וקחו בצל, גבינת מוצרלה, פטריות ועוד כמה דברים כדי להכין אותו היום. אדם אחד הכין את המתכון הזה והיה מכין אותו שוב. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 55 דקות . בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון רע מאוד (אך עדיין ניתן לתיקון) של 0% . משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם לחם בירה סתיו , פחית בירה מנגל , ושרימפס מטוגן בבלילה .

טריפל שוקולד, ערמונים ותפוזים

טריפל שוקולד, ערמונים ותפוזים הוא קינוח ללא גלוטן . מתכון זה מכיל 8 מנות עם 888 קלוריות , 9 גרם חלבון ו -53 גרם שומן כל אחת. עבור $2.56 למנה , מתכון זה מכסה 19% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה אהוב על 22 אוכלי אוכל וטבחים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 3 שעות ו-55 דקות . תערובת של עוגת פאונד, סוכר, חפיסת שוקולד וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה מובא אליך על ידי Foodnetwork. מתכון זה אופייני למטבח האירופי. עם ציון ספונקולרי של 0% , המנה הזו גרועה מאוד (אבל עדיין ניתנת לתיקון). מתכונים דומים הם מרק ערמונים ופטריות בר עם קרם פרמזן ואגסים , צלעות חזיר עם חמוציות מיובשות, מלית פטריות וערמונים ומרק צ'וריסו ערמונים .

שום בקר סטרוגנוף

אף פעם אי אפשר לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסה שום ביף סטרוגנוף. מתכון זה מגיש 8 ומחירו 1.46 דולר למנה. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -30 גרם חלבון , 18 גרם שומן ובסך הכל 421 קלוריות . אם יש לכם גבינת שמנת, פטריות, מרק פטריות מרוכז ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. אדם אחד מצא שהמתכון הזה טעים ומשביע. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מתכון זה אופייני למטבח המזרח אירופאי. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 7 שעות ו-20 דקות . בסך הכל, מתכון זה זוכה לציון ספונקולרי מוצק של 53% . מתכונים דומים כוללים ביף סטרוגנוף עם פטריות בלה , פסטה בקר קלאסית סטרוגנוף ו- Easy Weeknight Beef Stroganoff .

פאי פירה

ניתן להכין את המתכון של פאי פירה תוך שעה ו-5 דקות בערך . מתכון זה מכיל 8 מנות עם 301 קלוריות , 10 גרם חלבון ו -11 גרם שומן כל אחת. עבור $1.12 למנה , מתכון זה מכסה 15% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. אם יש לך 7 תפוחי אדמה, מרק פטריות מרוכז, ביצה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין את זה. זה מושלם לחג ההודיה . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן . עם ציון ספונקולרי של 56% , המנה הזו טובה. אם אתה אוהב את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: פירה תפוחי אדמה ואפונה פרוגיות , פירה בטטה, תפוח וקוטיג'ה קוזדילה , ופירהמדומה עם בצל פריך ובצל שאלוט .

לחם שיבולת שועל זהוב

לחם שיבולת שועל זהוב הוא מתכון צמחוני ללא חלב ולקטו אובו עם 10 מנות. תמורת 35 סנט למנה , מתכון זה מכסה 7% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 183 קלוריות , 4 גרם חלבון ו -4 גרם שומן . למתכון הזה מ-Taste of Home יש 1 מעריצים. אם יש לך שיבולת שועל לבישול מהיר, תמצית וניל, ביצה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין את זה. זה עובד היטב כארוחת בוקר. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה ו-5 דקות . בכל מקרה, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 41% . הציון הזה מוצק. נסה תפוחי אדמה מוזהבים ובצל מקורמל פיצה לחם שטוח , חומוס זהוב עם כוסברה, שום, עגבניות מיובשות וגבינת עיזים , ומרק קרם זהוב של פטריות עם שאלוט פריך וקרם פרש למתכונים דומים.

אפיית אורז בר פטריות

אפיית אורז בר פטריות יכולה להיות בדיוק המתכון ללא גלוטן שחיפשתם. מתכון זה מגיש 8. תמורת 39 סנט למנה , מתכון זה מכסה 4% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. בתוספת זו יש 183 קלוריות , 5 גרם חלבון ו -6 גרם שומן למנה. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך קוביות חמי בקר, אורז, פטריות ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין את זה. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה ו-30 דקות . עם ציון ספונקולרי של 0% , המנה הזו ניתנת לשיפור. נסה מרק ערמונים ופטריות בר עם קרם פרמזן ואגסים , קונכיות ממולאות עוף ופטריות בר , וריזוטו פטריות בר של שוק האיכרים למתכונים דומים.

רייס פילאף

רייס פילאף הוא מתכון צמחוני ללא גלוטן ולקטו אובו עם 5 מנות. עבור $1.01 למנה , מתכון זה מכסה 7% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -14 גרם חלבון , 9 גרם שומן , ובסך הכל 627 קלוריות . 2 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זה עובד היטב בתור מזנון. המתכון הזה מ- Foodnetwork דורש אורז, מרק עוף, רוזמרין, שאלוט. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 55 דקות . עם ציון ספונקולרי של 34% , המנה הזו גרועה למדי. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם פילאף פטריות אורז חום , פילאף אורז בסמטי בניחוח כמון ופילאף אורז פקאן .

רוטב תפוזים לקרפים

רוטב תפוזים לקרפים הוא רוטב צמחוני ללא גלוטן ולקטו אובו . מתכון זה מגיש 6. תמורת 55 סנט למנה , מתכון זה מכסה 4% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. חלק אחד של המנה הזו מכיל בערך 1 גרם חלבון , 16 גרם שומן ובסך הכל 379 קלוריות . 4 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו מכינים אותו שוב. לכו לחנות וקחו חמאה, סוכר, תרכיז מיץ תפוזים ועוד כמה דברים כדי להכין אותו היום. זהו מתכון סביר מאוד לחובבי אוכל ים תיכוני. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 15 דקות . זה מובא אליך על ידי Allrecipes. עם ציון ספונקולרי של 0% , המנה הזו גרועה מאוד (אבל עדיין ניתנת לתיקון). נסה קרפ פטריות עם רוטב צמחוני , קרפ אייריש קרם ביילי עם קרם וקרפי כוסמת למתכונים דומים.

ספגטי נקניק איטלקי

אם אתה רוצה להוסיף עוד מתכונים ללא חלב לקופסת המתכונים שלך, ספגטי נקניק איטלקי עשוי להיות מתכון שכדאי לך לנסות. במנה עיקרית זו יש 591 קלוריות , 23 גרם חלבון ו -38 גרם שומן למנה. מתכון זה מגיש 5. עבור $1.53 למנה , מתכון זה מכסה 22% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. תערובת של תיבול, קישורי נקניקיות, רסק עגבניות וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . עם ציון ספונקולרי של 64% , המנה הזו מוצקה. אם אתה אוהב את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: טונה וספגטי - בסגנון איטלקי , פיצה נקניק איטלקית איילים עם גבינת ריקוטה, פטריות מוקפצות ובצל , ומרק נקניק וירקות איטלקי .

אנצ'ילדות של בשר בקר וגבינה

אנצ'ילדות בשר בקר וגבינה דשנות דורשות בערך 50 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הצמחוני לקטו אובו מגיש 7 ומחירו 1.04 דולר למנה . מנה אחת מכילה 456 קלוריות , 13 גרם חלבון ו -25 גרם שומן . זה עובד היטב כמנה עיקרית מקסיקנית. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. 13 אנשים שמחו שניסו את המתכון הזה. לכו לחנות וקחו גבינת צ'דר, בצל, רוטב אנצ'ילדה ועוד כמה דברים להכנתם היום. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 52% . הציון הזה טוב. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם את Enchiladas Verdes (Enchiladas ירוק) , מרק בשר בקר ופטריות ותבשיל בקר לבבי ובריא .

סרטונים להכנת תפריט פטריות בריאות בסגנון שונה
היתרונות המטריפים של 4 פטריותהתחל לנצל את היתרונות המעניינים של פטריות. בדוק את זה! נתונים: ...
5 פטריות שצריכות להיות כוכבי על רפואיים (יתרונות מובילים ועוד!)אולי שמעתם על פטריות המרפא של כוכבי העל (כמו רעמת האריות וריישי) אבל ישנן מספר אחרות ש...
למה 5 הפטריות האלה טובות יותר מ-3 המיליון האחריםמתוך מיליוני מיני פטריות הקיימים על הפלנטה הזו, רק 0.0004% מכלל הפטריות נחשבות לפונקציונליות.
היתרונות הבריאותיים של פטריות
פטריות רעמת האריות למעשה עושות משהו!עבור אל כדי ללמוד עוד ולקבלת ניסיון חינם. הודות ל-Shopify, פלטפורמת מסחר שעוזרת לך להתחיל, ...
טיפים וטריקים לתפריט חטיפי בריאות פטריות
רעיונות נוספים לתפריט הקשורים לחטיפי בריאות פטריות